دانلود مستقیم پاورپوینت با موضوع تمرین پلایومتریک
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل : .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد اسلاید : 55 اسلاید قسمتی از متن .ppt : تمرین پلایومتریک مقدمه پیش از بحث در مورد تمرین پلایومتریک ارایه تعریفی از مفاهیم زیر ضروری است: قدرت (Strength) سرعت توسعه نیرو (Rate of force development) توان (Power) قدرت به عنوان توانایی تولید نیرو تعریف می شود(Stone et al 2001). چون نیرو کمیتی برداری است دارای اندازه و جهت می باشد. اندازه قدرت دامنه ای از 1 تا 100 درصد دارد و عضلات درگیر جهت کاربرد نیرو را مشخص می کند. قدرت می تواند با 4 عمل عضلانی مختلف به کار رود: ایزومتریک درونگرا برونگرا پلایومتریک فعال شدن واحدهای حرکتی عضله تمرین نکرده نمی تواند به طور کامل فعال شود (Semmler & Enoka 2000). پیامد تمرین قدرتی فعال سازی بیشتر عضله و تولید قدرت بیشتر است. همزمانی همزمانی واحدهای حرکتی، مکانیزم دیگری است که تولید نیروی عضلانی را تحت تاثیر قرار می دهد. به هنگام فعال سازی طبیعی ...
⏬ دانلود مستقیم فایل در ادامه مطلب ⏬
